ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ

Η αποφυγή παραγόντων της καθημερινής ζωής που συνδέονται με σπερματοτοξικές επιδράσεις, μπορεί να συμβάλει στην προστασία του σπέρματος. Η ενίσχυση του οργανισμού με ουσίες που θωρακίζουν την γενικότερη κατάσταση της υγείας, ειδικά σε περιπτώσεις όπου η διατροφή είναι ελλιπής, θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει προς αυτή την κατεύθυνση.

Γενικά, άνδρες σε αναπαραγωγική φάση, καλό είναι να:

• Σταματήσουν ή έστω να ελαττώσουν το κάπνισμα – η νικοτίνη μειώνει την αντιοξειδωτική δράση του σπερματικού υγρού
• Ελαττώσουν την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ – η αλκοόλη δρα τοξικά στη σπερματογένεση
• Έχουν συχνές επαφές με τη σύντροφό τους (περίπου κάθε 2-3 μέρες) – η συχνότητα των εκσπερματίσεων συμβάλλει στην ανανέωση του σπέρματος και την έκκριση μη ‘γηρασμένων’ σπερματοζωαρίων
• Φορούν χαλαρά εσώρουχα και να αποφεύγουντα ζεστά μπάνια – η υψηλή θερμοκρασία αναστέλλει την σπερματογένεση
• Αποφεύγουν την έκθεσή τους σε χημικές ουσίες (παρασιτοκτόνα, ζιζανιοκτόνα, βαρέα μέταλλα) και τις ακτινοβολίες στο εργασιακό τους περιβάλλον – όλοι αυτοί οι παράγοντες προκαλούν αναστολή στης σπερματογένεσης
• Μειώσουν το άγχος, που υφίσταται σε χρόνια βάση ή προκαλείται λόγω της παρουσίας του προβλήματος υπογονιμότητας και το οποίο έχει συσχετιστεί με βελτίωση της έκβασης των θεραπευτικών προσπαθειών. Επιστημονικά δεδομένα συγκλίνουν στο συμπέρασμα ότι η παρουσία υπογονιμότητας προκαλεί στρες στα εμπλεκόμενα άτομα, οι θεραπευτικές διαδικασίες της υπογονιμότητας είναι επίσης στρεσσογόνες για τα ζευγάρια. ενώ το stress μπορεί να συνιστά πρωτογενή ή δευτερογενή αιτία υπογονιμότητας.